PROGRAM TRENINGOWY DLA NASTOLATKÓW 

Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. 

Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku. Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje on dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby: 

• przezwyciężyć lęk, 

• przestać krytykować siebie, 

• być tu i teraz, 

• uwolnić się od bólu emocjonalnego, 

• zwiększyć odporność psychiczną, 

• zmieniać perspektywę, 

• ostudzić silne emocje, 

• przestać odkładać działanie na później, 

• być człowiekiem pewnym siebie, 

• utrzymać wypracowane rezultaty